Se si vuole migliorare la capacità di prestazione sportiva sono necessari stimoli di carico adeguati.
Ciò si ottiene attraverso la catena:
carico- alterazione dell’omeostasi-adattamento- più elevato stato (livello) funzionale.
Fondamentale conoscere le singole componenti dell’allenamento o come esse interagiscono, in modo complesso, nella capacità di prestazione.
L’allenamento ottimale.
Jurgen Weineck
