MITI E LEGGENDE 3/2022

COME VALUTARE I CLIENTI

Sei entrato nel nostro centro fitness, vuoi ottenere dei risultati?

Come possiamo quantificare un prima e un dopo?

Semplice!!

Esistono vari strumenti e test che ci permettono di fare una “fotografia” del tuo STATO DI FITNESS:

BILANCIA

IMPEDENZIOMETRIA

PLICOMETRIA

TEST ANTROPOMETRICI

TEST FUNZIONALI

Tutti conoscono la bilancia…Amata e odiata bilancia…La bilancia in realtà ci da valore relativo, ci indica il peso…ma di che? Massa magra (Muscoli, Pelle, Ossa…)? Massa grassa?

Quindi possiamo essere alti 1,80 mt e pesare 90 kg di massa magra, oppure essere alti 1,60 mt e pesare 90 kg di massa grassa.

Ci dice un numero e basta!

Sta a noi “capire” di che cosa è costituito il peso.

Come?

Abbiamo due strumenti molto importati:

Impedenziometria: con cui valutiamo l’acqua corporea

totale, intra ed extra cellulare; quindi disidratazione, iperidratazione oppure normoidratazione.

Il risultato indiretto è la stima della massa magra e massa grassa, con tutti gli errori che si porta dietro, partendo dal primo valore misurato, l’acqua.

Plicometria: misurazione del grasso sottocutaneo attraverso la pliche corporea, in alcuni punti specifici e attraverso l’elaborazione di equazioni che ci danno un valore del grasso sottocutaneo locale e/o generale.

Altri test antropometrici utilizzano semplicemente:

Metro (centimetro)

Calibro: Misurazione dei diametri ossei.

I test funzionali invece ci permettono di valutare:

Mobilità: valutazione attraverso esercizi specifici di raggiungere il massimo ROM di movimento.

Equilibrio: STAR EXURCION BALANCE TEST

Capacità aerobica: es. walking test in soggetti non eccessivamente allenati.

Forza: es. quanti piegamenti sulle braccia e/o gambe si fanno in 30 secondi, da qui una confronto con valori di riferimento

Solo attraverso le misurazioni si può avere un’idea della condizione di partenza e i relativi miglioramenti che si possono fare