🔴 MITI & LEGGENDE – GIUGNO 2022 🔴
👉 Oggi ci concentreremo sulla preparazione fisica o preparazione atletica
Anzitutto la si definisce come quell’insieme di attività/ allenamenti, al di fuori della parte tecnica di uno sport specifico, per raggiungere una forma efficiente e per prevenire o recuperare da infortuni
Attraverso allenamenti dedicati, si andranno a sviluppare capacità fisiche come velocità, resistenza e forza 💪
1️⃣ Il primo passo è la periodizzazione: ORGANIZZARE e PIANIFICARE allenamenti, in modo da arrivare alle gare dello sport praticato nella migliore forma fisica e condizione atletica possibile (naturalmente questa non potrà essere mantenuta per tutta la stagione sportiva o un intero anno)
2️⃣ Si procederà alternando 👇
➖ Allenamenti in sala pesi con specifici metodi (ad esempio forza massima, forza dinamica massima, forza rapida, forza reattiva esplosiva)
➖ Allenamenti funzionali atti a migliorare la forza funzionale e metabolica
Chiaramente nel programma di periodizzazione saranno da considerare e aggiungere allenamenti tecnici relativi allo SPORT PRATICATO