🔴 MITI & LEGGENDE – LUGLIO 2022 🔴
“Devi allenare la FORZA”
Questa affermazione spaventa già da sola 😨
🏋️ Si immagina che allenando la forza ci troveremo a sollevare carichi irragionevoli, con esplosioni di ipertrofie abnormi e poco armoniose…
❌ Ecco, nulla di più FALSO
I risultati scientifici concordano nell’affermare che un allenamento mirato al miglioramento della FORZA riduce drasticamente il rischio infortuni 💥
✅ Gli effetti positivi di un programma con sovraccarico mirato alla forza sono sia diretti (aumento della capacità di carico sia dei tessuti che delle articolazioni) che indiretti (miglioramento della coordinazione e della tecnica) 💪
Quindi cosa aspetti❓ Parla con il tuo trainer di riferimento e pianifica un’allenamento “FORZA SPECIFICO”❗😉