🔴 MITI & LEGGENDE – AGOSTO 2022 🔴
🏋️ Abbiamo parlato di forza, della sua importanza nella prevenzione infortuni e del miglioramento indiretto nell’esecuzione degli esercizi.
Ma qual è il miglior modo di allenarla❓
Per capirlo, bisogna innanzi tutto partire dal concetto di forza muscolare 👉 “La forza muscolare è quella capacità motoria che permette di vincere una resistenza o di opporvisi tramite lo sviluppo di tensione da parte della muscolatura”
Esistono diversi tipi di forza:
– Forza Massimale
– Forza Dinamico Massima
– Forza Esplosiva
– Forza Elastica
Capiamo bene che le variabili di TUT (Time Under Tension), forze elastiche, timing ed esecuzione, comportano profonde variazioni sullo sviluppo della stessa.